Що таке синдром відторгнення?
Синдром відторгнення, або травма відторгнення – це стан людини, яка виросла в емоційно холодній сім’ї. Тобто батьки не ділилися з дитиною своїм теплом, а, навпаки, ігнорували або навіть відштовхували його. І чим більше син або дочка були знехтувані або проявляли негативні почуття, тим більше дорослі люди починають ненавидіти себе, своїх батьків і весь навколишній світ. Адже для дитини батьки є втіленням цілого світу.
По-науковому це явище називається нарцисичним рубцем. Більш того, людина, відкинута батьками, не може дозволити собі відкрито злитися на них, тобто замислюватися над своєю образою. Негативні почуття, приховані від зовнішнього світу, зберігаються глибоко в підсвідомості. Людська психіка, бажаючи її зберегти, виштовхує туди все погане. І звідти цей негатив непомітно впливає на все життя.
Що змушує батьків так холодно ставитися до своїх дітей?
1. Нарцисизм. Батько або мати покладають на дитину великі надії, бачать в ньому продовження себе. Тому сина або дочку приймають тільки тоді, коли діти радують їх своєю поведінкою і вчинками. Коли дитина приймає точку зору, яка відрізняється від її власної, батьки виявляють холодність або злість.
2. Брак любові. Дитина може бути нелюбимою, небажаною або порушувати життєві плани батьків. Або просто не виправдати покладених на нього очікувань. У цьому випадку батько і мати вважають власних дітей тягарем і довіряють їх виховання державі або родичам.
3. Почуття конкуренції. Це коли у свідомості одного з батьків дитина виступає в ролі конкурента за увагу іншого з батьків. При цьому деякі негативні риси дитини можуть бути перебільшені, а також батько проектує на дітей свої або чужі негативні якості.
Як розпізнати людину з травмою відторгнення? Як правило, такі люди мають певні відмінні риси:
1) наявність внутрішніх протиріч, що призводять до внутрішньоособистісного конфлікту;
2) схильність до саморуйнування, тяга до шкідливих звичок, наприклад, ведення нездорового способу життя тощо;
3) порушення самооцінки в бік заниження. Людина не любить себе, відчуває себе нікчемною, не бачить власної значущості (так, кажуть, я ніхто, і моя думка нікому не потрібна). А також соромиться себе;
4) Невміння встановлювати особисті кордони. Такі люди не можуть відстоювати свою думку, не висловлюють своїх потреб і бажань. Роками вони бояться розлучатися з батьками;
5) невміння показувати свої здібності і таланти зовнішньому світу;
6) Уникнення інтимної близькості через страх бути відкинутим.
Травма відторгнення формується найчастіше в дитячому віці до 6 років. Причина – відсутність тісного спілкування з батьками і почуття безпеки. Рідше цей синдром виникає в зрілому віці після пережитого нерозділеного кохання або після закінчення нездорових токсичних відносин.
Як ви розумієте, в дитинстві травма відкидання виникає від батьківського презирства, яке з часом переходить в саме презирство. У дитини формується ненависть до негативних рис, які спровокували негативну реакцію батьків. Таке ставлення погано позначається на міжособистісних стосунках. Травмована людина боїться заводити друзів і любити, щоб її знову не покинули… У відносинах така жертва пригнічує себе і повністю розчиняється в партнері, щоб той не відштовхнув його, як це колись зробили його батьки.
Людина з травмою неприйняття не може влаштуватися на хорошу роботу, проявити свої найкращі ділові якості, тому що боїться критики на свою адресу.
Парадоксально, але іноді буває інакше. Людина може навмисно створювати навколо себе обстановку, в якій її, швидше за все, будуть відкидати знову і знову. Таким чином він здатний повернутися до своєї звичної ролі ізгоя.
Як з цим жити? Чи варто взагалі нести такий важкий тягар по життю? Адже психологічні травми впливають на все життя, блокують повноцінну роботу мозку своїми негативними переживаннями. В результаті людина не може продуктивно мислити, не може ставити цілі і досягати їх. І, отже, він навіть не відчуває смаку успіху…
Краще опрацювати цей стан. Таким чином, є шанс відновити здорову цілісну особистість, не озираючись на реакцію батьків, від яких ви все життя так марнославно, свідомо чи несвідомо чекаєте схвалення… Шанс бути психологічно відокремленим від батьків, які мають деструктивний вплив…
Пропоную вашій увазі кілька простих прийомів надання «першої допомоги» власній психіці і відновлення душевної рівноваги:
1) заборонити собі бути беззахисною дитиною. При негативних емоціях, пов’язаних з відмовою, нагадайте собі, що тепер ви дорослі. Випрямити спину, розправити плечі. Зробіть кілька глибоких вдихів;
2) Пам’ятайте, що ви здатні подбати про себе. Адже ти доросла людина. Об’єктивно.
3) Подумки пережити найгірший сценарій відмови, а потім придумати йому позитивний фінал.
Перераховані вище вправи підходять лише в якості тимчасової міри підтримки. Самостійно кардинально позбутися від синдрому відторгнення неможливо. Це тривалий процес. І проходити її необхідно в особистій терапії з кваліфікованим фахівцем, який підбере до вас індивідуальний підхід.
Якщо, читаючи цю статтю, ви в чомусь впізнаєте себе, вам варто записатися до мене на консультацію. Разом ми уважно і в той же час досконально розберемося в цьому питанні.
Особливості синдрому відторгнення в сімейних стосунках
Синдром відторгнення часто проявляється у дорослих, які виросли в емоційно холодних сім’ях, де батьки ігнорували або відштовхували дитину. Це може впливати на їхні стосунки з близькими, роботу та здатність відкриватися іншим людям. Наприклад, доросла людина може уникати емоційної близькості або відчувати внутрішній конфлікт через приховану образу на батьків.
Типовою складністю є те, що негативні почуття часто приховані в підсвідомості і не усвідомлюються повністю, що ускладнює їх подолання. Крім того, різна ступінь нарцисичного ставлення батьків і особистісні особливості дитини можуть по-різному впливати на прояви синдрому відторгнення.
Якщо ви помічаєте у себе симптоми синдрому відторгнення або труднощі у подоланні емоційних травм, варто звернутися до кваліфікованого психолога або психотерапевта для професійної підтримки.