Як сказати батькам, що вам потрібен психолог?

Важкі часи трапляються з кожною людиною і часом складно впоратися з ними самостійно. Не все можна розповісти батькам, друзям чи вчителям. На жаль, не всі проблеми можна вирішити швидко – з деякими потрібно довго розбиратися.

Отже, вам потрібна допомога психолога, але як розповісти про це батькам?

1. Виберіть відповідне місце і час.
Батьки чуйно реагують на новину про те, що у їх дитини є труднощі, які він не схильний вирішувати разом з ними. Поставте себе на якусь мить на їхнє місце – що це може відчувати? Звинувачувати? Сигналізації? Відчай? Постарайтеся сказати це максимально обережно і серйозно. Важливо правильно вибрати місце і час, щоб ваша сповідь не була неправильно зрозуміла. Наприклад, крик «Мені потрібен психолог» під час сварки може бути сприйнятий як звинувачення, а сказане зі сміхом – як жарт або маніпуляція.

2. Знайди правильні слова.
Так, батьки можуть відчувати провину за те, що зараз почуваються погано. Або занепокоєння. Такі почуття роблять нас вразливими. Один із варіантів захисту – не визнавати те, що відбувається, наприклад, сказати щось на кшталт: «Що ти собі уявляєш? Так було з усіма!» або «Ти засумуєш і перестанеш». Щоб батьки не відчували те ж саме, використовуйте мову, яка стосується тільки вашого благополуччя і нікого не звинувачує: наприклад, замість того, щоб сказати: «Мене ніхто не розуміє», спробуйте сказати щось на кшталт: «Я хочу поговорити з професіоналом». Також постарайтеся не лякати батьків (вони переживають), а замість «Мені самотньо, я не бачу сенсу в житті» можна сказати: «Мені останнім часом було нелегко, я хочу розібратися в своїх почуттях».

3. Поясніть, чому це важливо…
Якщо є можливість, розкажіть, на що у вашому житті негативно впливає ваш стан? Наприклад, якщо ваш сон, увага або пам’ять були порушені через важке мислення, поясніть, що ваш стан безпосередньо впливає на вашу академічну діяльність або здоров’я.

4. .. і що нічого поганого не станеться.
Можливо, ваші батьки самі ніколи не зверталися за психологічною допомогою. Можливо, це їх лякає. Як складеться ваш візит до психолога? Що робити, якщо у вас або у них виникли проблеми? Поясніть, що допомога психолога конфіденційна – це означає, що все, що ви скажете, залишиться тільки між вами і психологом – ніхто інший не зможе це з’ясувати. Психолог не повідомить про вас в поліцію (якщо немає загрози чиємусь життю) і не відправить в лікарню.

Якщо психологічна допомога на даний момент недоступна, ви завжди можете звернутися за допомогою на гарячу лінію.